Retseptid ja toitumine

Kas te jääte oma lemmiknäituse või ületunnitöö tõttu hilja? Siis teate ilmselt öösel nälja jõhkerrünnakuid, mis ei lase magama jääda. Loomulikult on kõige parem selliseid olukordi vältida. Aga kui sinu isu ei ole õigel ajal, proovige seda rahuldada nende tervislike suupistetega: ja te olete täis ja see arv ei kannata.

Loe Edasi

Kuiva ja märja paastumise kombinatsioon. Esimene etapp läbib ilma toidu ja veeta ning teine ​​- klassikalise skeemi järgi. Arvatakse, et selline paastumine on tõhusam kui klassikaline ja ohutum kui kuiv. See kombinatsioon on üsna tõhus. Esimestel päevadel saab keha vajaliku koguse vett, eraldades oma rasvad.

Loe Edasi

Süsteem, mis lubab vähendada keha mahtu, kuid ei tähenda nälga ega toidu koguse piiranguid. Vastupidi, peate täitma. "Toit on rõõm, see ei tohiks põhjustada kahetsust," ütles Montignac. Toitlustajate fännide hulgas, mille on välja töötanud Michel Montignac (Michel Montignac), - Gerard Depardieu, Hollandi kuninganna Beatrix ja teised maailma kuulsused.

Loe Edasi

Lihtne viis toite ja toitainete valmistamiseks on pähklite lisamine. Siin on mõned lihtsad ja huvitavad retseptid kreeka pähklitega. Pähklid - mitmekülgne toode, mida on juba pikka aega edukalt kasutatud toiduvalmistamisel. Pähklid on magustoitude traditsiooniline komponent. Esiteks, idapoolsed - baklava, nugat, šerbet, Türgi rõõm, churchkhela, halva.

Loe Edasi

Kuulsa bouillabaisse jaoks on nii palju toiduvalmistamisvõimalusi, kuna Vahemere rannikul on piirkondi. Esialgu valmistasid seda tassi kalurid, kes elasid Marseille'i läheduses: nad andsid paksu suppi kõik, mis jäi saagi. Siis maitses vaeste inimeste toitu kogenud Pariisi ühiskond ning äkki hakkasid moodsad bouillabaisses väärikamaid kokke vääritama.

Loe Edasi

Hea mesi, pähklid, oad, seened? Mitte nii lihtne. Mesi, mida kuumutatakse üle 45 kraadi, muutub kasutuks ja punased oad, pähklid ja valged seened võivad mõnikord olla mürk. Ma sain teada, miks tervislik toit on kasulik ja toit - kahjulik. Punased oad See on uskumatult hea soojade salatite ja hautiste puhul, näiteks vürtsikas Mehhiko tšillikarbis. See on liha chili, sibula, tomatite ja punaste oadega.

Loe Edasi

Mida külmem see väljastpoolt läheb, seda sagedasemad supid minu menüüs ilmuvad. Seetõttu uuendatakse minu sooja retseptide kogu. Täna tahaksin teile öelda, kuidas maitsvat tomati suppi valmistada - ma proovisin seda hiljuti oma spordiklubi baaris. X-fit SERVICE brändi peakokk Vladimir Martynov jagas oma retsepti minuga.

Loe Edasi

Kui sa oled väsinud, et tähistada uut aastat televiisori ees Olivieri basseiniga, kuid te ei soovi täielikult loobuda ideest saada sõpradega koos, soovitame asendada traditsioonilise piduliku õhtusöögi Rootsi lauas. Kuidas seda planeerida ja korraldada? Söögilaua (või hommikusöögi) vorming sobib hästi suure hulga külalistega parteide ja nende puhkuste jaoks, kus meelelahutusprogramm on planeeritud teie puhkuseks (peale söömise ja sinise valguse vaatamise).

Loe Edasi

Mõnikord saame restoranis maitsva toite asemel närvida ja hirmutada ennast selle eest, mida sööme. Me tunneme end süüdi, et me ei jätnud endale endale antud lubadusi - "mitte süüa magusat ja jahu", "keelduda süüa pärast 18 aastat õhtul", "süüa ainult salat õhtusöögiks" jne. Nende südametunnistuse piinade tõttu muutume me depressiooniks ja läheme lähedastest eemale.

Loe Edasi

Peaaegu samal ajal avati pealinnas kaks taimetoitlastega kiirtoitlust. Paljud ootasid neid: lõppude lõpuks on maitsev ja odav toit, kui te ei söö liha ega kala, meie linnas on peaaegu võimatu. Ma läksin uurima. Loving Hut “Cozy Cabins” (umbes nimi on tõlgitud inglise keelest) on äratuntav kollane logo.

Loe Edasi

Te olete juba õppinud, kuidas teha omavalmistatud limonaadi, kuid see ei ole ainus jook, mis on suvisel kuumusel meeldiv jahtuda. Jäägi tee hakkab seda ülesannet halvemaks muutma. Siin on mõned tee-pagarite retseptid. Tee aitab võidelda janu ja kompenseerib mineraalsoolade ja vitamiinide kadumise.

Loe Edasi

Toitumisspetsialistid pooldavad suhkru ja küpsetamise keeldumist - nad toovad ainult kahju. Kõik teavad sellest, kuid mitte kõik ei saa vastu seista. Samas võite kergesti vabaneda süsivesikute sõltuvusest, kui teate mõningaid lihtsaid reegleid. Erinevalt valkudest ja rasvadest on enamikul süsivesikutest selge ja kergesti äratuntav maitse.

Loe Edasi

Tuunikala on sarnane kalafilee ja kana rinnaga ning kaotab mõlemad. Värske tuunikala on veel üks asi: te ei saa seda nimetada “märgaks” või “merekana”. Tuunikala, isegi sügavkülmutamine, ei ole odav, ja siin on oluline, et retsepti ei kasutataks, või pigem valmistamismeetodist.

Loe Edasi

Alustati mee hooaja ning selle valimine muutus veelgi raskemaks. Kuidas mitte magada võltsitud, ma õppisin mesinike endi poolt messi messi Tsaritsynis. Sarnaselt minuga linnaelanikele (mitte kunagi elus mesi ei olnud kärgstruktuuris) mesi õiglane on nii lõbustuspark kui ka mesilaste toodete meistriklass. Ma varustasin küsimusi ja läksin mesinikega vestlema.

Loe Edasi

"Kolm rusikat" - elektrisüsteem, mis aitab kaalust alla võtta või vastupidi, et saada puuduvad kilod ja säilitada soovitud kaal. Lihtsa võrdlusaluse keskmes: korraga saab süüa toidu mahtu kolme oma rusikaga. Kes alustas? Kiievi psühhoterapeut ja nutritioloog Oleg Tern. Ta seadis endale eesmärgiks arendada arusaadavat ja tõhusat süsteemi kehakaalu normaliseerimiseks - ilma kalorite, punktide ja grammide tüütu loendamiseta.

Loe Edasi

Jah, kuni aastavahetuse puhkuseni peaaegu kuu. Sellegipoolest on piisavalt aega, et teha vana Dundee jõulupüha kook. See legendaarne suhkrustatud puuvili ja kuivatatud puuviljakook leiutati Šotimaal - see on ikka tavaline, et anda see sugulastele ja sõpradele ilusates tina kastides.

Loe Edasi

"Ma olen toitumine, tellides midagi valgust," ütleb sõber, kellega me kohtume kohvikus. Siis noogutas ta kelnerile: "Mina, palun, keisr ja osa juustupotist." Arva, mida ta valesti teeb? Sama küsimuse ma küsisin toitumisspetsialistidelt, et teada saada, millised populaarsed restorani menüüd on kehakaalu kaotamiseks vastunäidustatud.

Loe Edasi

Nõuetekohaselt keedetud "Caesar" - üsna kerge ja tervislik salat. Ja see kodune majonees, erinevalt tööstuslikust, ei ole midagi muretseda. Caesari salat on ametlikult tunnustatud kui suurim panus, mis Ameerikas on 20. sajandil maailma kööki andnud. Aga üldiselt maksis lugu talle kummaline: uskumatult kuulus ja samal ajal uskumatult ohtlik.

Loe Edasi

Inglise toitumisspetsialistid on leidnud, et tomati viiludega leib aitab isu paremini kontrollida kui tavaliselt. Ja ma olin taas rõõmus, et kodus saab küpsetada tervislikku leiba. Kõige rahuldavam leib: tomatitega Uudised leivaga tomatitega tulid Readingi Ülikoolist. Seitsmeteistkümnest osalejast 18–35 aastat paluti hinnata kolme pehme juustu võileibu rikkust, mille jaoks nad kasutasid kolme liiki leiba: tavaline, porgand ja tomat.

Loe Edasi

See lihtne salat üldiselt on huvitav kana ja punaste viinamarjade originaalkombinatsiooniga. Mahlakas magus ananassi liha toob tassi meeldivalt värske. Ära ole laisk, et valmistada omatehtud majoneesi täidiseks. Pood - lootusetult rikkuda selle peene kerge tassi maitse. Koostisosad: 1200 g kanarinda (kustutada ja eemaldada nahk), 2 spl.

Loe Edasi