Qigong

Sees Telekanal "LIVE!" ilmus uus distsipliin - "Qi Gong" Vlad Markiniga. „Iga päev puhastame saastekeha: me võtame duši, peske käsi. Qigong teeb seda ainult siseorganitega, ”ütleb Vlad.

Qigong tähendab sõna otseses mõttes "töötamist qi", st meie elutähtsa energiaga. Vlad Markin on kindel, et need, kes qigongi regulaarselt treenivad, muutuvad kiiresti tervislikumaks ja rahulikumaks.

„Qigongi on mitu valdkonda, sealhulgas võitlus. Ükskord võtsid mungad, kes tegutsesid võitluses qigongis, erakordseid võimeid. Nad purustasid kiviseinad löögiga ja nende keha sai nii kõvaks, et noad ja oda ei suutnud seda purustada. Aga me tegeleme tervisega, või nagu seda nimetatakse ka terapeutiliseks qigongiks. Harjutamine võib samuti saavutada suurepäraseid tulemusi, ”selgitab Vlad.

Wellness qigong

Qigongi tervendavat toimet selgitab iidne idamaine Chang-fu teooria. Tema sõnul vastab iga keha organ teatud punktile kehas. Seda mõjutades on võimalik mõjutada keha tervislikku seisundit. Ka kehas on meridiaanid - viisid, kuidas qi energia pidevalt ringleb. Kui kusagil energia seisab, hakkavad kannatama selle meridiaaniga seotud elundid. „Praktika eesmärk on chi vaba voolamine kehas,” ütleb Markin. - Qigong ühtlustab kõik keha süsteemid, kuid iga inimese klasside mõju on erinev. Keegi muutub tugevamaks, keegi vabaneb valu ja tervisehäiretest ning keegi aitab Qigongil olla enesekindlam. ”

Muide, Vlad soovitab kõigil, kes praktiseerivad Qigongi, ehteid enne klassi eemaldada. „Lõppude lõpuks on kätel, kaelal ja kõrvadel palju punkte, mida mööda energia läheb. Metallobjektid võivad oma liikumise trajektoori muuta, ”selgitab ta.

Klassidesse kuuluvad staatilised asendid ja dünaamilised harjutused, hingamispraktika ja meditatsioonid. „Pärast aktiivseid mootorsõidukite tavasid annan ma kindlasti lõõgastavaid harjutusi. Kuna liiga palju energiat on ka halb, ”selgitab õpetaja. Samuti ootate meditatsioone, mille eesmärk on tähelepanu keskendumine ja sisemise dialoogi katkestamine. "Lõppude lõpuks võtab vaimne vestlus iseendaga iga päev 80% meie elutähtsast energiast," ütleb Markin.

Kursus koosneb 15 tunnist 50 minutist.

Tahad õppida võrgus?

Fitnessi videoteegis leiate kõik Vladimir Markiniga kõik Qigongi videomaterjalid.

Vaadake videot: Qigong for Beginners (Detsember 2019).