Chakra jooga koos Alena Mordovinaga: kuidas leida armastust

Kui teil ei ole armastust ja soojust, siis võib-olla loodate ise need tunded ise energia tasakaalustamatuse mõjul. Sellistel juhtudel soovitan tšakra-jooga praktikat anahata tšakrale - neljandale keha seitsmest energiakeskusest.

Töötage jooga tšakraga

Neljandat tšakrat nimetatakse sageli südamekeskuseks - see asub südame plexuse piirkonnas rindkeres. Sõna "anahata" tähendab "piiramatut, lõpmatu" ja "sellega seotud aukude" heli on "vabastamine", "vabastamine". Anahata Chakra sümboliseerib: rohelist, antiloopi kui valvsust, kiirust ja tundlikkust, õhu elementi ja kaksteist kroonlehti sisaldavat ringi. Need kroonlehed vastavad südame kaheteistkümnele omadusele ja tundele - rõõm, rahu, headus, kannatlikkus, armastus, harmoonia, selgus, kaastunne, puhtus, mõistmine, andestus ja õndsus.

Inimene läbib anahata-chakra aktiveerimise perioodi vanuses 21 kuni 28 aastat. Tema energiaga on seotud siiras armastuse, pühendumise, mõistmise, kaastunde ja täieliku andestuse ilming. Kolmel alumisel tšakrist pärit armastus on alati varjatud motiiv - turvalisus, sugu või võim. Neljandas tšakras tekkinud tunded on armastus armastuse nimel, harmooniline ühendus, mis kustutab inimeste vahelised piirid. Selle energia positiivne aspekt on sellise kõikehõlmava armastuse ärkamine, negatiivne - emotsioonide püsivus, isikliku arengu stagnatsioon.

Teiste tšakrade puhul on südamekeskusel eriline tähendus: see ühendab energia allapoole liikumise ülenevasse. Kolm madalamat tšakrat töötavad isikliku energiaga, eraldades meid teistest. Kolm kõrgemat tšakrat on “I” kollektiivsed aspektid, mis tugevdavad suhtlemist Universumiga. Nende vahel paikneb neljas tšakra harmooniat, mis on kogu organismi tasakaalu keskpunkt.

Liigne sentimentaalsus on südame tšakra tasakaalustamatuse peamine ilming. Kui inimene ei suuda oma probleeme teiste omadest eraldada, võib tema seos teiste inimestega muutuda valulikuks. Reeglina püüab ta sellise lähenemisviisiga elule sageli teha midagi teiste jaoks, lootes, et nende suhtumine on hea. Tasakaalu saavutamiseks on vaja muuta kahju kahetsusväärseks, nii lähedastele kui ka neile, keda sa pole kunagi kohanud. Lisaks tuleb arenguteel püüda mõista, et armastus on tingimusteta ja seda ei ole vaja teenida.

Neljanda tšakra tasakaalustatud olek võimaldab isikul ületada väliste asjaolude ja keskkonna piirangud, olla sõltumatu, tunda sisemist liikumapanevat jõudu. Tema elu muutub teistele inspiratsiooniallikaks: sellise inimese juuresolekul tunneb igaüks rahu ja sooja. Chakra jooga südamekeskusele aitab kõrvaldada psühhosomaatilisi häireid, viha ja pahameelt, muutuda sallivamaks ja andestada endale ja teistele.

Chakra jooga Anahata Chakra jaoks

Kontsentratsioon südame siseruumile

Istuge, sulgege silmad ja lõdvestuge. Korrake mantrat: hingata "alates", välja hingama "sink". Praktika ajal jälgige oma tundeid, mõtteid ja pilte, mis teil on. Ärge neid hindage - vaata lihtsalt.

Kujutage ette südame valgust. Lase tal kasvada ja laieneda, kuni see täidab kõik teie sees oleva ruumi. Seejärel lase tal kiirguda väljapoole. Tundke nagu valgusallikas pimedas.

Suunake oma teadvus südamesse ja vaadake oma sisemise maailma ilu. Jälgige, mis seal toimub, ja jätka oma siseruumi sügavamale ja sügavamale. Tunne oma südame sügavuses armastuse soojust ja voolu. Lase oma hinge olla kerge ja vaba, lõdvestu oma keha ja vaimu. Tunneta õhku, kui hingate ja hingake oma südame poole. Sissehingamine toob endaga kaasa laienemise ja soojuse tekkimise ning väljahingamine toob kaasa kiirguse.

Tagasi aeglaselt sisemise ruumi sügavusest ja tunnen oma keha.

Meditatsioon anahata chakra energia parandamiseks

Kujutage ette valget valgust. Viige see vaimselt altpoolt esimesele tšakrale ja järgige siis, kuidas see tõuseb südame tasemele, värvides metsa roheluses. Loobu selle värskendava kiirguse tahtele, mõistke ennast armastava, avatud inimesena. Tunne elu lõpmatust, mõista, et elus on palju asju ja kõigile. Ärge unustage suuremeelsust, jagage oma südant maailmaga. Mõelge sellele, et teie süda on võimeline tegema otsuseid, mis aitavad ühendada keha ja vaimseid vajadusi.

Teised tegevused, mis aitavad tasakaalustada energiakeha, parandada tervist ja tõstavad vaimu, teeme novembris koos tšakra-jooga Moskva kursuse klassides. Rühmas on veel kohti ja ma kutsun teid endaga liituma!

Jooga seminar „Chakra jooga. Eesmärkide saavutamise kunst "

3. – 24. Novembrini 2012 toimub Moskvas jooga klubi "Veevalaja vanus" raames tšakra-jooga jooga seminar.

Andmed ja registreerimine - siin

Vaadake videot: Kalmer Kase loeng "Kuidas leida ja hoida armastust?" (Detsember 2019).