Unetus

Unehäired, mis väljenduvad võimatuses magama jääda, sagedased või varased ärkamised.

Põhjustab unetuse mass, kõige levinum - stress. Kuid see ei ole põhjus, miks probleemi eemaldada, nad ütlevad, et see läbib iseenesest, sest nagu te teate, nõuab iga unetu öö taastamist kahel järgmisel aastal. Vastasel juhul algavad mitte ainult psühholoogilised, vaid ka somaatilised häired. Ja siis kõik lõpeb kas tavalise (võib-olla pikendatud) depressiooniga või nõrgenenud immuunsüsteemiga ja sellest tulenevalt sügis-talveperioodil lõputute bülletäänidega.

Unerežiim võib häirida teie kasutatavaid ravimeid. Südamehaiguste, kõrge vererõhu, lühiajalise respiratoorse seiskumise (uneapnoe) korral unenäos ei ole tõenäoline, et sa suudaksid magada ja magada. Kui te ei kannata unetust, kuid teil on krooniline väsimus, võib see olla tingitud kilpnäärme haigusest või põletikulistest protsessidest.

Lühidalt öeldes, olenemata põhjustest on mõnikord raskem võidelda unetusega kui kroonilise unehäirega. Näiteks Ameerikas ühendavad peaaegu pooled unehäiretega inimesed hüpnootilist alkoholi. Ja see ei ole ainult topelt löök maksale ja neerudele - selline unistus ei suuda keha värskendada ja viib kiiresti kurbade tagajärgedega alkoholismini.

Alusta võitlust tavalise igapäevase rutiini eest järk-järgult ja ärge võtke tablette. Kõigepealt kõrvaldada põhjus: täielik haigus, proovige toime tulla depressiooni või stressi. Seejärel tehke mõned spordialad, sisse logige hingamis- või lõõgastavale praktikale. Pöörduge vähemalt arsti poole, kui midagi muud ei aita tervislikku une luua. Võtke ettenähtud une-pillid ainult vastavalt neuroloogi koostatud ajakavale ja paremini - somnoloogile. Ja igal juhul ärge proovige ravimitega, mida müüakse apteekides ilma retseptita. Pigem aitab soe vanni, klaasi sooja piima meega ja vaikus korteris kui vahendeid, millel on suur hulk vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Vaadake videot: Kontext - Unetus (Detsember 2019).