Huvitavad Artiklid 2020

Soovitatav

Parimad võimalused kehakaalu langetamiseks

Kas tunnete, et teil on juba olnud aega süüa ja soovid naasta fitnessi ja kaotada kaalu? Circuit koolitus see on üks kõige tõhusam. Ja saate seda veeta kõikjal: spordiklubis, kodus ja isegi tänaval. Siin on kolm spordispetsialistide programmi. Tsirkulaarses koolituses viiakse erinevate lihaste rühmade harjutused ringi üksteise järel, kuni nad katavad kogu keha lihaseid.

Tantsimine treeningukonverentsil

Aasta peamine spordiüritus - Rahvusvaheline kehalise kasvatuse festival - toimub 14.-18. Aprillil. Viis päeva olümpiamängudel saate hommikust õhtuni tegeleda treeningstaaridega ja isegi nelja peamiste planeedi tantsijatega. XVI Rahvusvaheline kehakultuuri ja spordi festival “Meie valik on tervislik eluviis!

Südame-veresoonkonna masinad: kuidas treeningut tõhustada

Südame-veresoonkonna masinaid hindavad kõrgelt kõik fitness-spetsialistid: nii algajatele kui ka pikka aega töötavatele inimestele. Kuid need ja teised teevad sageli vigu, vähendades märgatavalt koolituse tõhusust. Me räägime, kuidas purustada maksimaalset väljaõppekurssi jooksulint, astmik, treeningratta jne. Tavaliselt võib kõik need vead jagada kahte kategooriasse: need, mis on tüüpilised mistahes kardiovaskulaarse masina koolitamiseks, ja need, mis on iseloomulikud teatud tüüpi seadmetele.

Lemmik Postitused

Valentina Sokolova

„ALIVE!” Programmis „Modern tantsud“ ilmus uus juhendaja - Valentina Sokolova. Valentina sündis ja kasvas Eestis ning tantsis paljude Euroopa bändidega. Venemaal esineb Valentina oma hip-hop meeskonnaga ja juhib tantsukoolis. Valentina Sokolova sündis Tallinnas, kus ta alustas tantsuarsti.

Teie mehe endine tüdruk: mida sa peaksid temast teadma

Endise tüdruku vari ei vilgu, välja arvatud suhe neitsi vastu. Kõigil muudel juhtudel peame püstitama tõsiasja, et enne meie armastatud inimest jagasime kellegagi voodi, autot ja isegi kassi. Ja siin on raske uudishimu vastu seista: kas ta on äkki ilusam või paremini ette valmistatud? Me tegeleme ekspertidega, kas minevikupartnerit segada.

Voll Diagnostics

Samuti on see elektro-punktsioonide diagnostika - riistvara diagnostika meetod, mis põhineb elektripotentsiaali mõõtmisel nõelapunktides. Selle tehnika esivanem oli saksa arst Reinhold Voll (Reinhold Voll). Aastaid on Voll õppinud hiina meditsiini ja püüdnud seost akupunktuuri ja kaasaegsete teadmiste vahel inimkeha elektrijuhtivusest ja elektrilistest potentsiaalidest.

Anatoomia õppetunnid: mida on vaja teada lihaste korsetti kohta

Nii juhtub, et fitnessit tehes teeme midagi intuitiivselt. Näiteks venitame enne treeningut ja venitame pärast seda koormatud lihaseid. Tänu koolitatud lihaste süsteemile säilitame ka klasside ajal õige asendi. On aeg aru saada, mis see on, lihaseline korsett ja kuidas see meie elu mõjutab.

Sobivuse ristiisa suri

„Igaüks töötab surma ja ma töötan elu eest,“ ütles Jack Lalein, võrdles oma elukutset fitness-instruktorina pankuriga. Tema enda surm 96-aastasena on elav tõend selle kohta, et sobivus pikendab eluiga. Jack Lalein, isik, kellelt sobivus algas, suri eile.

Kuidas lõpetada murettekitav ja alustada elamist

„Ära muretse väikeste asjade pärast!” Me kuuleme seda fraasi tihti sõprade, kolleegide ja sugulaste poolt, mille vaatepunktist on meil põhjendamatu ärevus. Aga ärge lõpetage selle pärast muret. Kuid meie ekspertide nõustamine aitab teil muretseda ja muretseda. Psühholoogid ütlevad: iga kolmas pealinna elanik elab ärevuses ja iga teine ​​kohtab regulaarselt ärevuse episoode, mis tekivad sõna otseses mõttes nullist.

Jooga emakakaela osteokondroosile. 1. osa

Emakakaela osteokondroosi on võimalik ravida mitte ainult traditsiooniliste meetoditega, vaid ka jooga abil. Siin on 21 õppuse kompleksi esimene osa: see leevendab valu ja parandab heaolu. Emakakaela osteokondroosi nimetatakse ka emakakaela spondüloosiks või emakakaela lülisamba vahekauguseks.

Kliimamuutused: kuidas lennata talvel suvele

Talv, pean ütlema, mulle ei meeldi. Alustan esimesel novembri külmadel ja unistan, et sõidan suvel vähemalt nädal. Kui ohutu on järsk kliimamuutus ja kuidas aidata kehal elada aklimatiseerumist? Me mõistame! Ma ei ole ainus, kes jääb kuumast päikesest. Venemaa reisikorraldajate ühingu statistika kohaselt eelistavad enamik venelasi talvepuhkuste ajal talvel suvele: Tai, Egiptus, Araabia Ühendemiraadid, Dominikaani Vabariik ... Keskmiselt 10 päeva.

Kuidas vältida halva psühholoogi ohvriks saamist

Mõnikord on meil psühholoogilisi probleeme, millega saab tegeleda ainult kvalifitseeritud spetsialist. Kuid sellise kutse leidmine ei ole kerge ülesanne. Kuidas "pseudo-spetsialisti" arvutada? Ja mis kahju klient võib teha? Me õpime ekspertidest. Miks otsida professionaalset psühholoogi?

Usalduse test

Hiljuti arvavad teadlased üha enam, et kõik positiivsed emotsioonid ei ole nii abivalmis. Just teisel päeval visati see aed teise kivi. Tuleb välja, et õnn ... takistab meid teistega piisavalt hindamast. Hiljuti on blogi "Psühholoogia" toimetaja Nika Makarevitši arvamus mõningate punditide kohta, kes väidavad, et õnn ei ole üldse nii produktiivne kui me varem mõtlesime.

Ma ei taha seda kuulda!

Tuleb välja, et mida rohkem teid kompliment, seda tõenäolisem on, et lähitulevikus sa saad plastilise kirurgi patsiendiks. Selle järelduse tegid Buffalo Ülikooli (Buffalo, USA) teadlased. Uuringute kohaselt, mis on hiljuti avaldatud autoriteetses Science Newsis, parandavad 74% maniakaalsusega inimestest oma välimust - need, kes on harjunud kuulma: „Sa näed hämmastavalt!